Экранное время школьника: нормы Роспотребнадзора в 2026 году
Роспотребнадзор регулярно обновляет рекомендации по экранному времени для детей — и в 2026 году эта тема снова на слуху у родителей. Разбираемся, какие нормы действуют сейчас и как их применять в обычной семье, а не только в кабинете врача.
Дошкольники: до 5 лет — максимум 1 час в день
Для детей до года экранное время не рекомендуется совсем — даже мультфильмы «для развития» не заменяют живое общение и игру.
От 1 до 5 лет норма — не более одного часа в день, и чем меньше, тем лучше. Это касается любых экранов: телевизора, планшета, телефона.
Если ребёнок ходит на наши тренажёры и в генераторы Знаторики с телефона или планшета — это тоже экранное время, и его стоит учитывать в общем лимите, а не считать «отдельной, обучающей» категорией.
Школьники 1–4 классов: до 90 минут дома
Для учеников начальной школы дома рекомендовано не больше 80–90 минут экранного времени в день — это суммарно, а не «90 минут на каждое устройство».
В школе тоже есть ограничения: на уроках с интерактивной доской ученики 1–3 классов могут работать с ней не более 20 минут, а за компьютером первоклассники и второклассники — не больше 20 минут, третьеклассники и четвероклассники — до 25 минут.
Практический вывод для родителей: если ребёнок уже провёл время за компьютером на уроке, вечерние 90 минут стоит сократить, а не добавлять сверху.
Как распределить экранное время с пользой
Если время ограничено, есть смысл отдавать приоритет тому, что требует активного участия — решить примеры, написать прописи, собрать кроссворд — а не пассивному просмотру видео.
Печатные задания (наши генераторы можно распечатать) — хороший способ вообще вывести часть занятий из «экранного» лимита: ребёнок решает примеры или пишет прописи на бумаге, а телефон только один раз печатает лист.
Исследования, на которые ссылается Роспотребнадзор, показывают: у детей с бесконтрольным использованием гаджетов хуже развита мелкая моторика и беднее словарный запас — то есть именно те навыки, которые тренируют счёт, письмо и чтение вслух.